Jaga Kesehatan Ginjal dengan Langkah Berikut

Kesehatan, InfoTangerang.com – Ginjal memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan internal tubuh.

Fungsi ginjal dalam tubuh ialah menyaring limbah dan zat berlebih dari darah, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk urine.
Fungsi lain ginjal juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah, antara lain melalui pengaturan volume darah dan sekresi hormon renin yang mempengaruhi pembuluh darah.

Baca juga:

Eye Care Center RS Sari Asih Sangiang9 bulan yang lalu

Selain mengatur banyak hal, ginjal memproduksi hormon yang penting untuk fungsi tubuh, termasuk eritropoietin yang merangsang produksi sel darah merah dan hormon aktif vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

Dokter Klinik SA Medika Karawaci, Kota Tangerang, dr Atika Rahmah menerangkan, jika kerusakan atau gangguan fungsi ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, karena tubuh tidak mampu menghilangkan limbah dengan efektif, mengatur elektrolit dan tekanan darah, atau menjaga keseimbangan cairan dan pH darah dengan benar. Menurutnya hal ini bisa menyebabkan kondisi seperti penyakit ginjal kronis, hipertensi, dan gangguan elektrolit.

Baca juga:

Vaksinasi HPV Langkah Penting Pencegahan Kanker Serviks12 bulan yang lalu

Untuk itu dr Atika Rahmah menyarankan beberapa langkah atau tips menjaga ginjal tetap sehat:

Minum Cukup Air

Baca juga:

Hilangkah Batu Ginjal dengan ESWL di RS Sari Asih12 bulan yang lalu

Asupan air yang cukup dapat membantu ginjal membersihkan sodium, urea, dan racun dari tubuh, terutama ketika berolahraga atau berada di cuaca panas.

Makanan Sehat

Baca juga:

PERSIKOTA Gandeng RS Sari Asih Group Sebagai Mitra Medis Resmi1 tahun yang lalu

Diet seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak dapat membantu menjaga ginjal sehat. Hindari makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.

Pantau Tekanan Darah

Baca juga:

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur bagi Penderita GERD1 tahun yang lalu

Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah penyebab utama kerusakan ginjal. Jaga tekanan darah dalam kisaran normal.

Kontrol Gula Darah

Baca juga:

Ini Dampak Positif Puasa dalam Pandangan Dokter1 tahun yang lalu

Diabetes adalah faktor risiko utama penyakit ginjal. Jika memiliki diabetes, penting untuk mengontrol gula darah.

Berat Badan Ideal

Baca juga:

Pola Tidur yang Berubah dan Kurang Nutrisi Bikin Jadi Ngantukan saat Puasa1 tahun yang lalu

Menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan aktivitas fisik teratur adalah kunci.

Berhenti Merokok

Baca juga:

Cara Menjaga Otak Agar Tetap Sehat dan Tidak Mudah Pikun1 tahun yang lalu

Merokok merusak pembuluh darah, yang mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat memperburuk fungsi ginjal.

Hindari Penggunaan Obat-obatan yang Berlebihan

Baca juga:

Sering Wasir? Tenang Ada Solusi Tanpa Operasi1 tahun yang lalu

Obat-obatan tertentu dapat merusak ginjal jika digunakan secara teratur dan dalam jangka waktu lama. Gunakan obat-obatan sesuai anjuran dokter.

Batasai Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak ginjal.

Semoga dengan mengikuti tips ini kita dapat membantu menjaga ginjal tetap sehat dan mengurangi risiko masalah ginjal di masa depan.

Follow Berita infotangerang.com di Google News

(Mad/Ard)