Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas yang berat jika tubuh tidak siap.
4. Perhatikan Asupan Cairan
Minumlah air putih yang cukup saat berbuka dan sahur, serta hindari minuman berkafein atau berenergi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
5. Makan dengan Bijak
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk memberikan energi yang tahan lama.
6. Hindari Olahraga Berat
Hindari olahraga yang berat atau memerlukan banyak tenaga, seperti lari jarak jauh atau latihan berat di gym.
7. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai tentang jenis dan durasi olahraga yang aman untuk dilakukan selama bulan Ramadhan.
Follow Berita infotangerang.com di Google News
(Ard/Rdk)
