Aktivitas Fisik yang Menurun
Berbeda dengan hari biasanya, beberapa orang mungkin mengurangi aktivitas fisik selama bulan Ramadan karena khawatir kehilangan energi atau dehidrasi. Akibatnya, aktivitas fisik yang berkurang dapat menyebabkan tubuh merasa lebih lelah dan mengantuk.
Polusi Tidur
Saat berpuasa, sudah pasti pola tidur terganggu karena aktivitas sahur, shalat malam, dan kegiatan lainnya seperti tadarrus Qur’an. Polusi tidur ini dapat mengurangi kualitas tidur dan menyebabkan rasa kantuk di siang hari.
“Untuk mengurangi rasa kantuk saat berpuasa, penting untuk memastikan mendapat tidur yang cukup di malam hari, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama sahur dan berbuka, serta tetap terhidrasi dengan baik saat tidak sedang berpuasa,” ujar dr. Inayah, SpGK.
Follow Berita infotangerang.com di Google News
(Mad/Rdk)
